Η ψυχοθεραπεία μπορεί να ωφελήσει πολλά άτομα, ανεξάρτητα από το αν έχουν διαγνωστεί με κάποια ψυχική ασθένεια. Όπως φροντίζουμε τη σωματική μας υγεία, έτσι και η ψυχοθεραπεία συμβάλλει στη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας. Παρότι συχνά υπάρχουν εμπόδια, όπως το αίσθημα ντροπής λόγω κοινωνικών στερεοτύπων, ο φόβος να ανοιχτούμε ή η αίσθηση ότι τα προβλήματά μας δεν είναι αρκετά σημαντικά, η θεραπεία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο έκφρασης και αυτογνωσίας.